 |
| Ahmad Ade Kurmawan, S.Pd (Guru PJOK di MIS Cibeunteur) |
Teknik Dasar Permainan Sepak bola – Olahraga bola kaki ini merupakan
permainan yang menuntut stamina yang
extra. Semua pemain dituntut memiliki ketangkasan dan ketrampilan dalam
berlari, menggiring bola, menghentikan,mengoper bola, dan kerjasama
team yang
baik. Berikut ini beberapa teknik dasar bermain sepak bola yang harus dikuasai:
Teknik Dasar Permainan Sepak bola yang pertama adalah Menendang bola. Dalam menendang bola sendiri ada 3 teknik yang bisa dilakukan. Setiap teknik memiliki fungsi dan cara masing-masing, diantaranya:
1. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam
Teknik menendang bola seperti ini digunakan saat mengoper bola jarak pendek dan arah sasaran atau kawan kita berada di depan, kanan, atau kiri. Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam ini bisa caranya sebagai berikut :
- Awal sikap berdiri harus menghadap ke arah gerakan bola
- Meletakkan kaki penumpu di samping bola dengan posisi lutut ditekuk sedikit.
- Memutar pergelangan kaki penendang ke arah luar
- Menarik kaki yang digunakan untuk menendang ke arah belakang lalu diayunkan ke arah bola.
2. Menendang Bola menggunakan kaki bagian luar
Menendang bola dengan kaki bagian luar ini juga diarahkan untuk posisi sasaran berada di depan atau samping. Tekniknya dilakukan dengan cara sebagai berikut :
- Awal sikap berdiri harus menghadap ke arah gerakan bola
- Kedua lengan dibuat agak sedikit terlentang
- Memutar pergelangan kaki yang digunakan untuk menendang ke arah dalam
- Menarik kaki ke belakang, kemudian diayunkan ke arah bola bersamaan dengan kaki diputar ke arah dalam.
- Saat kaki menyentuh bola, berat badan langsung dipusatkan ke depan untuk memperkuat terndangan sekaligus menjaga keseimbangan.
3. Menendang Bola memakai bagian punggung kaki
Teknik ini dilakukan dengan cara sebagai berikut :
- Awal sikap berdiri harus menghadap ke arah gerakan bola
- Meletakkan kaki penumpu di samping bola dan posisi lutut agak ditekuk
- Kedua lengan dibuat agak sedikit terlentang
- Pergelangan kaki yang digunakan untuk menendang ditekuk ke arah bawah
- Menarik kaki ke belakang, lalu diayunkan ke depan tepat ke arah bola
Teknik Dasar Permainan Sepak bola yang pertama adalah Menendang bola. Dalam menendang bola sendiri ada 3 teknik yang bisa dilakukan. Setiap teknik memiliki fungsi dan cara masing-masing, diantaranya:
1. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam
Teknik menendang bola seperti ini digunakan saat mengoper bola jarak pendek dan arah sasaran atau kawan kita berada di depan, kanan, atau kiri. Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam ini bisa caranya sebagai berikut :
- Awal sikap berdiri harus menghadap ke arah gerakan bola
- Meletakkan kaki penumpu di samping bola dengan posisi lutut ditekuk sedikit.
- Memutar pergelangan kaki penendang ke arah luar
- Menarik kaki yang digunakan untuk menendang ke arah belakang lalu diayunkan ke arah bola.
2. Menendang Bola menggunakan kaki bagian luar
Menendang bola dengan kaki bagian luar ini juga diarahkan untuk posisi sasaran berada di depan atau samping. Tekniknya dilakukan dengan cara sebagai berikut :
- Awal sikap berdiri harus menghadap ke arah gerakan bola
- Kedua lengan dibuat agak sedikit terlentang
- Memutar pergelangan kaki yang digunakan untuk menendang ke arah dalam
- Menarik kaki ke belakang, kemudian diayunkan ke arah bola bersamaan dengan kaki diputar ke arah dalam.
- Saat kaki menyentuh bola, berat badan langsung dipusatkan ke depan untuk memperkuat terndangan sekaligus menjaga keseimbangan.
3. Menendang Bola memakai bagian punggung kaki
Teknik ini dilakukan dengan cara sebagai berikut :
- Awal sikap berdiri harus menghadap ke arah gerakan bola
- Meletakkan kaki penumpu di samping bola dan posisi lutut agak ditekuk
- Kedua lengan dibuat agak sedikit terlentang
- Pergelangan kaki yang digunakan untuk menendang ditekuk ke arah bawah
- Menarik kaki ke belakang, lalu diayunkan ke depan tepat ke arah bola
